العناية بالبشرة في الشتاء: كيف تتجنبين الجفاف والتشقق؟
قد يكون الشتاء في السعودية أقصر وأكثر اعتدالًا من بعض الدول، لكن انخفاض درجات الحرارة، والهواء الجاف، واستخدام أجهزة التدفئة، والاستحمام بالماء الساخن يمكن أن يغير حالة البشرة بشكل واضح. وقد تبدأ المشكلة بشد بسيط بعد غسل الوجه، ثم تتحول إلى قشور حول الأنف والفم أو تشققات في اليدين والشفاه إذا لم يتم تعديل الروتين.
الشتاء ليس موسمًا لإضافة أكبر عدد من الكريمات، وإنما موسم لتقليل فقد الماء من الجلد والحفاظ على الدهون الطبيعية التي تشكل جزءًا من حاجز البشرة. ويمكن لبعض التغييرات البسيطة في طريقة الاستحمام والتنظيف والترطيب أن تصنع فرقًا أكبر من شراء منتجات باهظة الثمن.
لماذا تجف البشرة أكثر في الشتاء؟
الطبقة الخارجية من الجلد تحتوي على دهون ومكونات تساعد على الاحتفاظ بالماء. عندما يقل مستوى الرطوبة في الهواء، يفقد الجلد جزءًا أكبر من الماء.
الهواء البارد والجاف
كلما قلت الرطوبة الخارجية، أصبح تبخر الماء من الجلد أسرع، خصوصًا لدى أصحاب البشرة الجافة أو الحساسة.
التدفئة داخل المنزل
المدفأة قد تجعل الجو مريحًا لكنها تقلل الرطوبة في الغرفة، ما قد يزيد جفاف الجلد.
الماء الساخن
قد يكون الاستحمام بماء شديد السخونة ممتعًا في الشتاء، لكنه قد يزيل الدهون الطبيعية ويزيد الشعور بالشد.
أول خطوة: عدلي طريقة تنظيف البشرة
الغسول الذي كان مناسبًا في الصيف قد يصبح قويًا في الشتاء.
اختاري منظفًا ألطف
يمكن استخدام غسول كريمي أو تركيبة لطيفة لا تسبب الجفاف.
لا تبالغي في غسل الوجه
إذا كانت بشرتك جافة جدًا، قد يكفي شطف الوجه صباحًا بالماء الفاتر ثم استخدام الغسول مساءً.
الترطيب بعد الغسل مباشرة
توقيت استخدام المرطب مهم.
ضعيه بعد تنظيف البشرة بينما لا تزال محتفظة بقدر بسيط من الرطوبة.
لماذا؟
لأن الكريم يساعد على تقليل تبخر الماء من سطح الجلد.
اختاري مرطبًا أغنى في الشتاء
إذا كنت تستخدمين جلًا خفيفًا في الصيف، فقد تحتاجين إلى كريم أكثر غنى خلال الأشهر الباردة.
مكونات مفيدة
ابحثي عن منتجات تحتوي على مكونات مثل:
الجلسرين.
السيراميدات.
السكوالان.
حمض الهيالورونيك.
زبدة الشيا.
مكونات عازلة تقلل فقد الماء.
لا يلزم أن يحتوي المرطب على جميعها؛ المهم أن تشعري بالراحة لساعات.
ما دور الزيوت؟
الزيوت يمكن أن تكون مفيدة لبعض أنواع البشرة الجافة، لكنها ليست بديلًا كاملًا للمرطب.
الطريقة الأفضل
استخدمي الكريم أولًا، ثم كمية صغيرة من الزيت فوقه إذا احتجت إلى احتفاظ أكبر بالترطيب.
العناية بالشفاه في الشتاء
الشفاه لا تحتوي على الغدد الدهنية نفسها الموجودة في أجزاء أخرى من الجلد، لذلك قد تتشقق سريعًا.
استخدمي بلسمًا بسيطًا
اختاري تركيبة تقلل فقد الرطوبة، وكرري الاستخدام حسب الحاجة.
لا تقشري الشفاه بعنف
فرك القشور أو نزعها قد يسبب نزيفًا وتشققًا أعمق.
تجنبي لعق الشفاه
اللعاب يتبخر بسرعة وقد يجعل الجفاف أسوأ.
اليدان أكثر عرضة للتشقق
غسل اليدين المتكرر واستخدام المعقمات والهواء الجاف يمكن أن يجعل الجلد خشنًا.
استخدمي الكريم بعد الغسيل
ضعي كريمًا لليدين كلما أمكن، خاصة بعد غسلها.
ارتدي قفازات عند التنظيف
المنظفات المنزلية والماء قد يزيدان الجفاف، لذلك يمكن استخدام قفازات واقية.
الكعبان والقدمان
قد يزداد تشقق الكعبين في الشتاء نتيجة الجفاف والاحتكاك.
كريمات أكثر سماكة
استخدمي كريمًا غنيًا مساءً، ويمكن ارتداء جوارب قطنية بعده.
إذا كانت التشققات عميقة أو تنزف أو تسبب ألمًا، فمن الأفضل تقييمها طبيًا.
الاستحمام الصحيح في الشتاء
قد يكون الحمام الطويل الساخن من أكثر العادات التي تضر البشرة الجافة.
استخدمي الماء الفاتر
ليس مطلوبًا أن يكون باردًا، لكن تجنبي الحرارة العالية جدًا.
اختصري مدة الاستحمام
كلما طالت مدة تعرض الجلد للماء الساخن والمنظفات، زاد احتمال الجفاف.
رطبي الجسم فورًا
ضعي اللوشن أو الكريم بعد الاستحمام مباشرة، خصوصًا على الساقين والذراعين.
هل تحتاجين إلى مقشر في الشتاء؟
قد تجعل القشور البشرة تبدو وكأنها تحتاج إلى التقشير، لكن المشكلة أحيانًا تكون نقص الترطيب وليس تراكم الخلايا.
أصلحي الجفاف أولًا
إذا كانت البشرة تحرق أو تتقشر، أوقفي المقشرات فترة مؤقتة.
استخدمي التقشير باعتدال
إذا كانت البشرة مستقرة، يمكن استخدام مقشر لطيف بتكرار منخفض حسب تحمّلها.
الريتينول في الشتاء
الريتينول قد يكون جزءًا من روتينك، لكنه قد يزيد الجفاف.
قللي التكرار إذا لزم
إذا أصبحت البشرة أكثر حساسية، استخدميه مرات أقل أسبوعيًا.
استخدمي طريقة الساندويتش
يمكن وضع طبقة مرطب خفيفة، ثم الريتينول، ثم المرطب مجددًا لتقليل التهيج لدى بعض الأشخاص.
واقي الشمس ضروري حتى في الشتاء
انخفاض الحرارة لا يعني اختفاء الأشعة فوق البنفسجية.
استمري في استخدام واقي الشمس صباحًا، خاصة إذا كنت تتعرضين للشمس أثناء القيادة أو المشي.
العناية بالبشرة الحساسة شتاءً
البشرة الحساسة قد تتأثر أكثر بالتغيرات الجوية.
قللي العطور والمكونات القوية
استخدمي منتجات بسيطة وخالية من المهيجات التي تعرفين أن بشرتك لا تتحملها.
لا تجربي عدة منتجات جديدة
إذا ظهر التهيج، سيكون من الصعب تحديد السبب.
التكييف والتدفئة والجفاف
الهواء الداخلي الجاف قد يجعل المرطب وحده غير كافٍ لدى بعض الأشخاص.
يمكن استخدام جهاز ترطيب الهواء إذا كانت الرطوبة منخفضة جدًا، مع تنظيف الجهاز بانتظام لمنع تراكم العفن أو البكتيريا.
ماذا عن شرب الماء؟
الحفاظ على شرب السوائل مهم في الشتاء أيضًا، حتى عندما يقل الشعور بالعطش.
لكن شرب الماء وحده لن يعالج تشقق الجلد. تحتاج البشرة أيضًا إلى كريمات تقلل فقد الرطوبة.
الملابس وتأثيرها على الجلد
بعض الأقمشة الخشنة قد تهيج البشرة الجافة، خصوصًا لدى من لديهم حساسية أو أكزيما.
ارتدي طبقة قطنية ناعمة بين الجلد والملابس الخشنة عند الحاجة.
العناية بمنطقة العين
قد يزداد الجفاف حول العينين في الشتاء.
استخدمي مرطبًا لطيفًا، وتجنبي الفرك، خصوصًا عند إزالة المكياج.
كيف تتعاملين مع المكياج فوق البشرة الجافة؟
المكياج لا يخفي القشور دائمًا، بل قد يجعلها أوضح.
حضري البشرة جيدًا
استخدمي المرطب وانتظري عدة دقائق قبل المكياج.
اختاري أساسًا أقل جفافًا
التركيبات شديدة المات قد تبرز الجفاف أكثر.
لا تكثري من البودرة
استخدميها فقط في المناطق التي تحتاج إليها.
أخطاء شتوية شائعة
الاستحمام الطويل بالماء الساخن
يسبب فقدًا أكبر للدهون الواقية.
وضع المرطب بعد أن تجف البشرة تمامًا
الأفضل استخدامه بعد الغسل مباشرة.
استخدام الصابون القاسي
قد يزيد الشد والخشونة.
تقشير القشور يدويًا
يمكن أن يسبب التهابًا.
إهمال اليدين والشفاه
هما من أكثر المناطق تأثرًا بالجفاف.
روتين صباحي شتوي بسيط
ابدئي بتنظيف لطيف أو ماء فاتر، ثم سيروم مرطب إذا احتجت، بعده كريم مناسب، ثم واقي الشمس.
روتين مسائي
نظفي البشرة، ثم استخدمي العلاج الخاص بك إذا كانت البشرة تتحمله، وبعده كريم مرطب أغنى.
يمكن استخدام طبقة عازلة على المناطق شديدة الجفاف عند الحاجة.
متى لا يكون الجفاف مجرد مشكلة موسمية؟
إذا ظهرت حكة شديدة أو بقع حمراء أو تشققات مؤلمة أو نزيف أو طفح مستمر، فقد تكون هناك أكزيما أو التهاب جلدي يحتاج إلى تقييم.
الجفاف الذي لا يتحسن رغم الترطيب المنتظم يستحق أيضًا الاستشارة.
أسئلة شائعة عن البشرة في الشتاء
هل يجب تغيير المرطب شتاءً؟
إذا أصبح مرطبك الحالي غير كافٍ، نعم. يمكنك الانتقال إلى قوام أغنى.
هل أحتاج إلى سيروم حمض الهيالورونيك؟
ليس ضروريًا، لكنه قد يضيف ترطيبًا لبعض البشرات عند استخدامه مع كريم.
هل الزيوت أفضل من الكريم؟
ليس دائمًا. الكريم يوفر مزيجًا متوازنًا، بينما الزيت يساعد أكثر على تقليل فقد الماء.
لماذا تجف يداي أكثر من وجهي؟
لأنهما تتعرضان للغسل والمعقمات والهواء بشكل متكرر.
هل واقي الشمس ضروري في الشتاء؟
نعم، الأشعة فوق البنفسجية لا تختفي بانخفاض الحرارة.
الخلاصة
الوقاية من جفاف البشرة في الشتاء تعتمد على تقليل الماء الساخن والمنظفات القاسية، وترطيب البشرة مباشرة بعد الغسل، واختيار كريم أغنى عند الحاجة. لا تحاولي إزالة القشور بالفرك، واهتمي بالشفاه واليدين والجسم وليس الوجه فقط. كلما حافظتِ على حاجز البشرة، أصبح الشتاء أكثر راحة وأقل ارتباطًا بالتشقق والشد.
تعليقات
إرسال تعليق